Спорт и фитнес

Правда ли людям с большим лишним весом нельзя бегать

Как правильно делать жим узким хватом, чтобы прокачать трицепс и защитить плечи

6 лайфхаков для тех, кто очень хочет, но ленится заниматься спортом

Прокачка: энергичное кардио для развития силы и выносливости

Как делать приседание плие, чтобы подтянуть бёдра и развить гибкость

Как делать русские скручивания, чтобы укрепить пресс и не навредить спине

Что нужно сделать перед тренировкой: 7 советов от олимпийской чемпионки

При каких проблемах со здоровьем не надо отказываться от спорта

Прокачка: 4 круга простых упражнений для проверки силовой выносливости

5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале

Что лучше — бег или быстрая ходьба

5 фитнес-приложений для занятий спортом дома, в офисе и поездках

Что такое бета-аланин и кому стоит потратиться на эту добавку

7 упражнений, которые заставят ваше лицо сиять

Прокачка: укрепляем бёдра и ягодицы на уличной площадке

5 ошибок в силовых тренировках, о которых вы даже не догадываетесь

Прокачка: тренировка на турнике укрепит руки, спину и пресс

Что такое силовая выносливость и почему её важно развивать абсолютно всем

Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков

16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее

Прокачка: кардио на песке для тех, кто хочет выложиться по полной

Правда ли мышцы не растут без боли

Как научиться делать подъём переворотом для сильных рук и мощного кора

Что такое гейнеры и правда ли они помогут нарастить мышцы

Тренировка с резинкой для крутых результатов без спортзала

Как кататься на сапборде, чтобы получить кардионагрузку и море удовольствия

Прокачка: лёгкий разогрев для тех, кому надоело валяться на пляже

Помогут ли предтренировочные комплексы стать сильнее и выносливее

Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях

Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер