5 простых способов определить температуру без градусника

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Измерить температуру тела с точностью до десятых градуса без инструментов невозможно. Ошибками грешат даже бытовые термометры. Но, как правило, высокая точность и не нужна. Достаточно выяснить, есть ли лихорадка (температура выше 38 °С) — именно она считаетсяDefinitions of Symptoms for Reportable Illnesses / CDC одним из ключевых симптомов при диагностике различных заболеваний.

Как измерить температуру без градусника

Есть пять основных способов. По отдельности эти методы не слишком надёжны, но вместе могутHow do I take a temperature? / NHS ненадолго заменить термометр.

1. Прикоснитесь ко лбу

При лихорадке лоб становится горячим. Чтобы не ошибиться, соблюдайтеHow to diagnose a fever at home / Medical News Today следующие правила.

1. Не проверяйте, есть ли у вас жар, самостоятельно. Ваши руки тоже могут быть горячими, так что вы не ощутите повышенную температуру.
2. Используйте тыльную сторону ладони. Там кожа чувствительнее.
3. Перед проверкой убедитесь, что в помещении не слишком жарко и не слишком холодно. Если рука замёрзла, лоб покажется очень тёплым. А с горячей ладонью будет легко пропустить жар.

2. Прикоснитесь к груди или спине

Здесь правило то же — используйте тыльную сторону ладони. Если грудь или спина кажутсяHow do I take a temperature? / NHS горячими, скорее всего, у человека лихорадка.

3. Взгляните на цвет лица

Покрасневшие щёки — ещё один верный признак, который медики принимаютDefinitions of Symptoms for Reportable Illnesses / CDC во внимание.

Помните, что оценивать цвет лица стоит, только если человек находится в покое. При активном движении или сразу после физических нагрузок щёки тоже могут покраснеть, но вряд ли из‑за повышенной температуры.

4. Измерьте пульс

В норме частота сердечных сокращений у взрослых — 60–100 ударов в минуту. Это относится и к детям старше 10 лет. У дошкольников нормальный пульс не превышает 120 ударов, у детей в возрасте от года до двух — 130, а у младенцев до года — 160.

Как показывают1. P. Davies, I. Maconochie. The Relationship between Body Temperature, Heart Rate and Respiratory Rate in Children / Emergency Medicine Journal
2. J. Karjalainen, M. Viitasalo. Fever and Cardiac Rhythm / Archives of Internal Medicine исследования, при лихорадке сердце бьётся быстрее. Каждые 8–10 сердцебиений сверх нормы позволяют заподозрить, что температура тела повысилась на один градус.

5. Проанализируйте самочувствие

Повышение температуры обычно сопровождаетсяN. J. Ames, C. Peng, J. H. Powers, N. K. Leidy, C. Miller‑Davis, A. Rosenberg, M. VanRaden, and G. R. Wallen. Beyond Intuition: Patient Fever Symptom Experience / Journal of Pain and Symptom Management другими характерными симптомами. Чем больше этих дополнительных признаков, тем вероятнее лихорадка.

1. Жар. Человеку нередко кажется, будто он «горит».
2. Озноб. Несмотря на внутренний жар, люди с лихорадкой часто дрожат от холода. Хотя температура воздуха в помещении при этом бывает нормальной или даже повышенной.
3. Выраженная слабость. Это может быть сонливость или просто серьёзная усталость.
4. Сильное потоотделение. У человека с лихорадкой кожа нередко кажется липкой, влажной на ощупь.
5. Плохое самочувствие. Люди не всегда могут описать, что конкретно их тревожит, но ощущения точно будут неприятные.
6. Тошнота. Иногда несильная, а порой — вполне ощутимая.
7. Головная боль. Ещё один частый симптом при лихорадке.

Когда надо немедленно обращаться за помощью

Лихорадка может сигнализироватьFever / Cleveland Clinic о действительно опасных заболеваниях. Срочно звоните терапевту, если предполагаете жар и при этом наблюдаете такие симптомы:

• ригидность затылочных мышц шеи, когда человек не может повернуть или наклонить голову;
• спутанное сознание;
• резкие изменения в эмоциональном состоянии, например ярко выраженную тревожность или раздражительность;
• сыпь любого вида, распространяющуюся по телу;
• фотофобию, то есть болезненные ощущения в глазах при взгляде на свет;
• обезвоживание — его можно предположить по тёмному цвету мочи, запавшим глазам, отсутствию слёз при плаче;
• судороги.

Также проконсультироваться с врачом нужно, если лихорадку не получается сбить с помощью жаропонижающих на основе парацетамола или ибупрофена либо же она сохраняется более пяти дней.